Naslednji nasveti za golf so nekateri izmed najučinkovitejših načinov, kako doseči nižje rezultate, ne da bi spremenili svoj zamah. Nekatere lahko uvedete takoj, druge zahtevajo malo dela, a zaradi vseh boste boljši igralec golfa do konca let, ko boste igrali to odlično igro.

1. Spoznajte svojo razpršenost

Ključna razlika med igralci golfa, ki dosegajo dobre rezultate, in igralci golfa, ki so odlični na igrišču za golf, je, kako dobro izkoristijo svojo razpršenost za doseganje točk na kateri koli dan. Pri golfu ne gre za popoln zamah pri golfu, pri golfu gre za to, da žogico spravite v krog z najmanjšim številom udarcev.

Spodaj so podatki TrackMan za moje udarjanje 6-železa. Videti je v redu, vendar vidite, da imam levo nagnjenost. V povprečju moji udarci končajo še 7-jardov. V praksi bom delal na zmanjšanju te napake in na večji razpršitvi strelov. Toda pri igranju je zelo pomembno, da dovolite to težnjo, namesto da se hecate, da bom vsakič udaril naravnost.

Nameril bom 4-5 jardov desno in upošteval večino te napake. Če je keglj zataknjen levo od zelenice, vem, da je sredina zelenice ali ravno desna idealna in ga bom verjetno potegnil noter. Za desne položaje kegljev bom meril med zastavico in sredino zeleni in upajmo, da bo končal v središču zelenice.

Če želite izvedeti vaš trenutni vzorec razpršitve, predlagam, da udarite 20 žogic z mid-ironom in ta postopek ponovite s svojim voznikom, saj je lahko vaš vzorec drugačen pri woodih in ironih. Nato igrajte pametno in dovolite razpršenost udarcev – če imate 20-jard slice, ciljajte po levi strani vsakega plovnega polja in uporabite isti pristop na zelenico.

Ta nasvet je eden najpogostejših nasvetov, ki jih strokovnjaki za treniranje dajo na urah igranja in vam lahko prihrani 2–6 udarcev na krog.

2. 80 odstotkov strelov znotraj 150-jardov

Druga skrivnost, ki se je držijo vsi elitni igralci, je, da nikoli ne zadenejo metov v polno železo, ko je rezultat, ki ga iščejo, natančnost. Že dolgo vemo, da je človeško gibanje vezano na koncept, imenovankompromis med hitrostjo in natančnostjo, kar pomeni, da hitrejše ali bolj balistično kot je gibanje, več je napak in variabilnosti. Nasprotno pa je gibanje počasnejše in bolj nadzorovano, bolj natančno je (pomislite na to, kako blizu izvajate najvišji hitrosti).

To pomeni, da bo 80-odstotni 9-iron ali wedge udarec zagotovil bolj nadzorovano gibanje, boljši udarec in natančnejše udarce kot 90-odstotni ali 100-odstotni zamah. Elitni profesionalci bodo vedno igrali svoje iron shots na 75 – 85 odstotkih znotraj 150-jardov, razen če so v nišnih pogojih (primeri vključujejo luknje navzdol, kjer potrebujejo vrtenje, ali ko je keglji blizu zadnje strani zelenice in so ne želim dolgo zamuditi).

Vaš ključni zaključek je, da se naučite razdalje palice za golf, nato pa izberete palico, ki vam omogoča gladek zamah 3/4 znotraj 150-jardov, če želite povečati svojo natančnost in nadzor.

3. Ustvarite kratko in običajno rutino ogrevanja

Prejšnji teden sem klepetal s prijateljem in odličnim trenerskim profesionalcem, ki mi je razkril, da je prva luknja na njegovem domačem igrišču za golf uvrščena najtežje. Prva luknja je 330-yard par 4, z velikim plovnim potekom, brez nevarnosti, brez nevarnosti in nekaj bunkerji okoli zelenice. V povprečju odigra skoraj 1 udarec čez igralčeve hendikepe (plus 0,83).

Razlog, zakaj meni, da ga ljudje strašno igrajo, je ta, da preprosto niso pripravljeni igrati golf.

Trik ni v tem, da 40 minut udarjate po žogicah, ampak v tem, da ustvarite dosledno normalno ogrevalno rutino in nato kratko ogrevalno rutino. Za celoten članek o ustvarjanju popolne rutine ogrevanja si oglejte to povezavo. Kratka ogrevalna rutina je skoraj bolj pomembna za večino klubskih igralcev, ki nimajo časa. Tukaj je moja kratka rutina, ko imam 4-5 min, preden se poženem na majico.

• 30 sekund dinamičnega gibanja/5 zamahov z 9-železom (brez žogice za golf).
• V mreži – 2 gladka zamaha z 9-železom, 2 zamaha z 6-železom, 2 zamaha z voznikom. Končajte s palico, ki jo zadenem s prvim udarcem (1 udarec).
• 2 do 4 zelo kratki udarci (1-3 čevljev) za krepitev samozavesti.
• 2 do 4 udarci 10-20 čevljev – to je najverjetnejša razdalja, ki jo bodo golfisti imeli na zelenici.
• 2 žetona z mojim najljubšim klubom za čipiranje.

To ni optimalno, če vam je res mar za vaš rezultat, vendar dobro deluje, ko se res mudim. Gre za pripravo na ključne udarce v prvo luknjo. Lahko ga ukradete ali prilagodite in naredite po svoje.

4. Kako imeti jasen um nad žogico za golf

Obstaja pogost nesporazum, da so elitni profesionalci golfski roboti in so neprepustni za negativne misli o žogici za golf. To ni res. Vendar je eden od njihovih trikov ta, da stojijo nad vsakim posnetkom z zelo jasnim načrtom v mislih.

Ni nujno, da je v rutini pred udarcem natančen čas za vsak udarec, vendar bo odlična rutina pred udarcem imela jasne podcilje, ki jih boste izpolnili, preden začnete z zamahom pri golfu. Oglejte si spodnjo tabelo, ki je razdeljena na podcilje, vedenje, misli in ključni rezultat na koncu vsake stopnje.

Običajna napaka amaterjev je, da vzamejo vse, kar je napisano v stolpcu z mislimi, in to poskušajo dokončati, ko stojijo nad žogico za golf ... in nato gredo na tehnično lekcijo, da popravijo svoj zamah pri golfu.

Posnemite zgornjo tabelo in preverite, ali lahko naslednjič, ko ste na strelišču, izvedete te tri korake.

Moje osebno mnenje je, da so najboljše rutine pred strelom usmerjene k cilju in ne na določen čas. To ne pomeni, da morajo biti rutine pred strelom sploh dolge, ko jih dobro vadite, vendar nikoli ne smete preskočiti na naslednjo stopnjo, dokler ne dosežete vsakega podcilja.

5. Vadite vse, odigrajte udarec, ki vam najbolj ustreza

To je še en nasvet za klasično igro. Veliko golfistovčutitimorajo zadeti določen udarec, ker bi tako odigral boljši igralec. To pogosto privede do nesamozavestnega zamaha, slabega udarca in nato še težje situacije, iz katere se je rešiti.

Namesto tega vadite vse strele, za katere menite, da jih potrebujete, na strelišču, nato pa v fazi načrtovanja svoje rutine pred streljanjem izberite tarčo in strel, s katerim ste najbolj samozavestni. To skoraj vedno vodi do boljšega zamaha in boljšega rezultata.