Dobrodošli v našem vodniku z nasveti za golf za starejše!
Torej, končno ste prišli do svojegazlata leta kot starejši igralec golfa.Desetletja ste garali in zdaj lahko končno preživite naslednja leta ob igranju igre, ki jo imate radi.
Edini problem? Staranje lahko negativno vpliva na našo igro. Ne glede na to, ali gre za izgubo prožnosti pri zamahu, žogice ne udarjate tako daleč, kot ste jo včasih, ali pa vam je padla vzdržljivost – obstaja več načinov, na katere se lahko starejši golfisti počutijo izčrpane.
Ni idealno, toda ali to pomeni, da tudi ne morete zadeti?Hudiča ne!
Tega ni kaj reči ne moreš doseči fantastičnih rezultatov kot starejši golfist. Toda v vaši igri bo nekaj sprememb.Ko sprejmete te spremembe in sprejmete nove režime, bo vaša igra uspela.
Poleg tega imate zdaj prosti čas za delo na svoji igri, da se izboljšate in uspete kot starejši golfist!
V tem članku vam bomo predstavili naše zlate nasvete za golf za starejše. Pomagali vam bodo izboljšati vašo igro, razdeljeni v 5 kategorij, ki si jih je lahko zapomniti:
- Telo
- Oprema
- Nasveti za vašo igro
- Mentalna igra
- Ego
Pojdimo v zamah!
Nasveti za golf za starejše:Skrb za vaše telo
Verjetno najmočnejši igralec, ki trenutno igra na lestviciChampions TourjeBernhard Langer – in svojo dolgoživost in uspeh temelji na skrbi za svoje telo. On reče:
"Ljudje mislijo, da golf morda ni šport, vendar je šport in je zahteven. Ko postajamo starejši, izgubljamo moč in prožnost. Vsako leto izgubimo odstotek ali dva. Nikoli ni prepozno ali prezgodaj, da začnete z režimom življenjskega sloga in ko to storite, boste v njegovih prednostih uživali leta.
Kaj pomeni velik človek? Enostavno.
Pazite, kaj jeste, redno telovadite in delajte na svoji prožnosti – malo osredotočenosti na vsako od teh izbir življenjskega sloga bo pomagalo,ne le izboljšajte svojo igro tukaj in zdaj, ampak, kar je pomembno, podaljšajte svojo golfsko kariero do pozne starosti.
Če resno razmišljate o svojem golfu, je čas, da sprejmete nekaj majhnih sprememb opisanih v teh nasvetih za golf za starejše.
#1: Prilagodljivost in raztezanje
Če želite odpreti naš seznam nasvetov za golf za starejše, se osredotočamo na prilagodljivost.
Prilagodljivost vpliva na vaš zamah. Araztezne vaje, specifične za golfbo program delal čudeže. Zavežite se, da boste dan začeli z raztezanjem in opazili razliko v vsakdanjem življenju ter igri golfa.
Še en odličen način za izboljšanje vaše prilagodljivosti jejoga. Joga je dosegljiv, obvladljiv in sproščujoč način za doseganje vaših ciljev.
#2: Okrepite svoje jedro
Moč v trebuhu in zadnjici je jedro dobrega zamaha pri golfu, saj se vse vrti okoli teh velikih mišic.
Najdi dobrotelovadba režimda je za starejše smiselno delati na izboljšanju svoje osnovne moči. Tukaj sta dva, ki jih uporabljam kot starejši igralec golfa:
Gluteuse:
Trebušni:
#3: Pridite zgodaj in se primerno ogrejte
Jutranje raztezanje je bilo opravljeno doma in prispeli ste na igrišče za golf.Naredite to dovolj časa, da udarite nekaj žogic, da se telo premakne.
Začnite s kratkim železom, udarite nekaj žog s srednjim železom in nato udarite nekaj pogonov. Ne pretiravajte z ogrevanjem – toliko dobrih zamahov imamo v sebi vsak dan!
#4: Ne pretiravajte
Da, za mnoge ste upokojeni in imate časa na pretek, vendar ne naredite napake in igrajte vsak dan. Najboljši igralci na svetu, mladi, suhi in super pripravljeni, ne delajo te napake.
Poiščite vzorec igre, ki vam ustreza, vendar si morate vzeti proste dni, da napolnite baterije in svojemu telesu omogočite počitek.Preveč igranja vodi le v poškodbe.
Nasveti za golf za starejše: IZBIRA opreme
O naši drugi kategoriji golfskih nasvetov za starejše: izbira prave opreme.
#5: Premikanje po golf igrišču
Namesto uporabe opreme bo najboljši način za premikanje po progi vedno hoja – tako se premikate in ogrejete.
Uporaba acaddy vam bo pomagal prenašati vaše stvari in podaljšal vašo sposobnost hoje po igrišču za srečne golfiste, ki imajo to možnost na voljo.
Če to ni možnost, potemelektrični vozičekje odlična pomoč pri zmanjševanju obremenitve sprehajalcev.
Ko hoja ni mogoča, potembuggy (golf voziček)vas bo nadaljeval z igro.
#6: Pazljivo izberite klube
Thegred je ključna.Sprejmite te tri odločitve, razen za starejše golfiste z nizkim hendikepom, ki ohranjajo dobro hitrost glave palice. Pomagali bodo:
- Namestite višjo gred, na voljo so v različnih fleksih. Pomagali vam bodo povrniti nekaj razdalje v igro, ko se bo vaša hitrost zamaha upočasnila. Ugotovite, kaj je najboljše za vas, tako da izkoristite storitev opremljanja klubov.
- Opustite svoje dolge likalnike in se premaknite na hibridno alternativo.Lahko bi šel tako daleč kot šest železa. Če vam je hibridna možnost boljša od enakovrednega železa, naredite spremembo – zagotovo preprosto?
- Razen za že dolgo uveljavljene igralce golfa, ki poznajo svojo igro, v svojo torbo pospravite izbor klinov.Imeli boste toliko strelov v krogu z 60-100 jardov, zakaj ne bi imeli klina, ki zlahka deluje na vsaki razdalji?
#7: Poiščite ustrezno dolžino patterja
Ko se staraš, se bosta verjetno tvoja postavitev in celoten stil igranja spremenila.
Za pravilno nastavitev morajo biti vaše oči postavljene nad žogico, kar je najlažje doseči s spremembo dolžine palice.
To vam bo pomagalo pri poravnavi in pri tem, da bodo vaše roke zdaj prosto viselečutitiza nadzor tempa se bo izboljšal.
Sorodni članek:Namestitev paterja: Kako izbrati dolžino paterja glede na višino
#8: Poiščite žogo, ki ustreza vaši igri
Trženje deluje in posledično preveč golfistov izbira žogice, ki jih uporabljajo profesionalci. Za povprečnega starejšega igralca golfa delate veliko napako. Te žoge so zasnovane za visoko hitrost zamaha.
Starejšim igralcem golfa lahko koristi prehod na nižjestiskanježoga z oceno med 70 – 80. To se ujema z vašo počasnejšo hitrostjo nihanja – in opazujte, kako se vaša razdalja izboljša zaradi te majhne spremembe.
#9: Preverite velikost oprijema
Številka 9 naših nasvetov za golf za starejše je še posebej pomembna za tiste golfiste, ki imajo težave zartritis.
Srednje veliki ali veliki ročaji za golf so lahko rešitev, saj vam olajšajo delo.Lahko povzročijo manj bolečine in nelagodja, saj vam prstov ne bo treba stisniti tako močno.
… in menjava ročajev ni niti približno tako draga kot menjava celotne vaše opreme.
Medtem ko govorimo o rokah,naj bodo topli.Vsi čutimo mraz, ko postajamo starejši, zato so grelci za roke odlična možnost, ko igrate v hladnejših dneh.
NASVETI ZA GOLF ZA STAREJŠE: Strategija igre
Na našo tretjo kategorijo golfskih nasvetov za starejše: preoblikovanje vaše strategije igre.
#10:Izboljšajte svoje osnove
Izvajajte redne revizije svojih osnov. Tako se imenujejo z razlogom in nikoli ne gredo iz mode.
Oprijem, drža, dobra drža, poravnava so ključni elementi, ki jih je treba upoštevati. Vse te odločitve so del imetidobro upravljanje igrišča za golf.
Sorodni članek:7 trikov za izboljšanje upravljanja igrišča za golf
#11:Nadaljujte z obračanjem
V idealnem primeru si še vedno želite dobrega obrata. Osnovne vaje za moč, vaša joga in dnevni režim raztezanja vam bodo pomagali ohraniti vašo vrsto.
Ena preprosta pomoč je, da levo nogo le malo obrnete ven.Ko to storite, lahko sprostite svoje telo in se lažje obrnete proti cilju.
Včasih, ko ta leva noga ostane pravokotna, se lahko počutite, kot da ste obtičali, ko zanihate skozi.
#12:Vaš zamah nazaj
Sprejmite krajši zamah nazaj.To je neizogibno, ne glede na to, koliko dela naredite na prilagodljivosti. To ni v škodo vaše igre.
Poskus doseči dolg zamah nazaj kot starejši igralec golfa lahko povzroči izgubo ravnotežja, ki zmanjša razdaljo – tega si ne želimo.
Krajši nadzorovan zamah nazaj je dobro izhodišče. Zdaj se osredotočite na naslednjih nekaj postavljenih točk, ki gredo z roko v roki s to spremembo.
#13:Ne pozabite na spremljanje
Verjetno je to najpomembnejši med našimi nasveti za golf za starejše.
Oborožen z nadzorovanim krajšim zamahom nazaj,zavezati nazamah navzdols postopnim pospeševanjem vse do popolnega sledenja, kolikor dopušča vaše telo.
Maščobe, napake, pomanjkanje nadzora – tega si ne želite, zato sledite.
#14: Prenos teže
Eden od načinov, kako starejšim golfistom priskrbeti nekaj dodatne razdalje, je povečatiprenos teže.
Sorodni članek:Prestavljanje teže pri zamahu golfa: 14 nasvetov za popoln prenos teže
#15: Tempo Tempo Tempo
Tempo je pomemben za vse igralce golfa, še bolj pa je kritičen za starejše igralce golfa.
Za pomoč si oglejte ta članek:Golf Swing Tempo Guide: 5 nasvetov za popolnost
#16: Možnosti čipiranja okrog zelenice
Blagor tistim, ki nikoli nimajo težav s čipkanjem po zelenici – izbranci!
Toda za mnoge, še posebej za tiste, ki so novi v igri, vadijo čipiranje tako, da držijo žogo nižje na tleh, namesto da bi žogico leteli po zraku.
To je možnost z manjšim tveganjem, kjer gre lahko manj stvari narobe.
Morda celo razmislite o uporabi hibridaklub– vendar pred začetkom tečaja dobro vadite.
#17: Pravilna vadba za starejše igralce golfa
Kot starejši igralec golfa bi se morala vsa vadba osredotočiti na točkovalno cono – patting, thekratka igra, in pitching.
Oglejte si te tri članke, ki vam bodo pomagali priti do cilja:
- 7 nasvetov, ki vam bodo pomagali prihraniti udarce na zelenici
- 5 trikov za popolne strele iz bunkerja: Pobeg iz pasti
- Flop udarci: 7 korakov do čudovitega flop udarca
Eden od razlogov, zakaj je to tako pomembno za starejše igralce golfa, je, da bo na voljo veliko več parov 4, ki ste jih prej lahko dosegli, zdaj pa ne morete. Biti samozavesten s klinom v roki za tretji udarec v zelenico je bistvenega pomena, prav tako kot vaša sposobnost odbitka, ko ste bližje zelenici.
Ste upokojenec, ki šele prevzemate igro?Razmislite o tem, da bi začeli z učnimi urami pri strokovnjaku – ali, še bolje, naj bo to starejši profesionalec, ki razume, pri kateri starosti lahko zamahnete z golfom.
Te manjše popravke lahko ali pa tudi ne delujejo za vsakogar – vendar jih preizkusite in izberite tiste, ki vam ustrezajo. Ni čas za popolnoremont gugalnicev zadnjih letih vaše starejše golfske kariere.
NASVETI ZA GOLF ZA STAREJŠE:MENTALNA IGRA
K naši četrti kategoriji golfskih nasvetov za starejše: ohranjanje močne miselne igre.
#18: Zmanjšajte svoja pričakovanja
Čas je, da opustite tisto, kar ste včasih lahko počeli, ta čas je morda minil. Ne sprejemajte napačnih odločitev pri fotografiranju, ki ga nimate več v torbi.
Namesto tega vključite svoje izkušnje in možgane kot orodje moči pri odločanju, da odpravite morebitne napake. Premagali bodo vse fizične omejitve, ki se prikradejo kot starejši igralec golfa.
Pozabite na ptičke, odpravite slabe luknje. Veliko lažje je preprečiti velike zadetke na luknjah kot pa streljati na ptičke.
Če igrate pametno in imate samo podstavne vozičke in morda par ali dva,BOOM – pravkar ste streljali v 80-ih in ste med 10 odstotki najboljših golfistov na svetu.Sliši se preprosto!
Zmaga v golfu je stvar tega, kdo naredi najmanj napak, ne kdo naredi največ udarcev. Vedno si zapomni to.
Del tega, da si starejši igralec golfa, je sprejeti, da si starejši igralec golfa, kar je popolna pobuda za naš zadnji del.
Nasveti za golf za starejše: Sprejemanje starosti
In končno, naša zadnja kategorija golfskih nasvetov za starejše: razbremenitev ega in sprejetje dejstva, da starost spremeni stvari.
#19: Vodenje tečaja- Bodi pameten
Če nočete priznati, da se je vaša igra golfa spremenila, se boste le težje prilagodili in najverjetneje povečali vaš hendikep.
Ne poskušajte zadeti svojih sedmih iron 150 jardov, če gre le 135 jardov. Mentalno lahkovzemi si časda sprejmete svoje nove krajše jarde in prilagodite svojo igro, vendar je to nujen korak.
Začnite igrati tečaj drugače. Novo vas sprejemakonzervativna strategija, filozofija samozavestnega zamaha.
Sorodni članek: 7 trikov za izboljšanje upravljanja igrišča za golf: Izpopolnite svoje izbire na igrišču za golf
#20: Igrajte iz pravilnih majic
Prehod med igralce golfa je lahko težka poteza za vsakega igralca golfa, saj pomeni, da vaša igra slabi. Ni, samo staraš se.
Igranje golfa s strani starejših ni prav nič goljufanje ali ponižujoče. To je tisto, zaradi česar je igra poštena.
Pri tej odločitvi ne postavljajte starostnih ali časovnih okvirov, temeljite le na tem, kako daleč udarjate žogo. ali – kar je morda še pomembneje – koliko uživate v golfu.
Vsak golfist želi obdržati svoj hendikep in uživati v golfu. Premik tee navzgor zagotavlja preprosto rešitev.
#21: Ohranite resničen in pošten hendikep
Nenazadnje na našem seznamu golfskih nasvetov za starejše je ohranjanje pravega in poštenega hendikepa. Pravzaprav je to nasvet, ki ne velja le za starejše golfiste; velja zavsi igralci golfa.
Edini pravilen način, da veste, ali vam gre pri igri golfa boljši ali slabši, je, da pošteno dosežete rezultat.
Zgreši kratek udarec, preštej. Zgreši strel, preštej. Prva vožnja izven meja, štejte.
Če teh ne štejete, boste en dan posneli grozljivih 88, naslednji dan pa neverjetnih 86, vendar vam rezultati ne bodo povedali prave zgodbe.
Čeprav so visoki rezultati golfa grdi, vam lahko povedo veliko o vaši igri in o tem, na čem morate delati, da bi se izboljšali.Bodite pošteni na igrišču za golf in vaši igri golfa se bodo zgodile le dobre stvari.
Imamo ga. Naši najboljši nasveti za starejše igralce golfa, ki vam bodo pomagali ohraniti vašo igro, jo morda izboljšati in, kar je pomembno, podaljšati, koliko časa do upokojitve lahko uživate v igranju te odlične igre.